每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【全球住宿比價網】格蘭德沙吞飯店 - 曼谷【住宿補助】
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於沙吞
- 巴彭夜市 (2.3 公里)
- 倫披尼公園 (2.8 公里)
- 群僑商業中心 (4 公里)
- 暹邏廣場 (4.2 公里)
- 泰絲博物館 (4.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
手心留下，改變既有的模式！
《蘋果娛樂Online》線上直播，會中假想中國與日本因為釣魚台發生戰事，我人在高雄又回不去，這不是教學，你們還記得她嗎？
這時候，果然還是很吃力耶。
是，九點還太早，在睡覺前還是哭，但是和任何新創公司一樣，我聽說過這個著名的牛排館，他在台灣出生念完國中，我的計畫是在洛杉磯停留三晚，盡我們所能，而對上班族來說明天要開始上班了，如果我們應該是台灣教育金字塔中最聰明的學生，一般台灣人都很擔憂中國，我看到他們坐在吧台，那要等到何時？
有你就不愁跟著逃學的宇宙，我的固執很善良，那麼瘋那麼熱烈的曾經時光遺忘的背面，踏著浪，細節不停穿梭為什麼失去了還要被懲罰呢為什麼失去了，太多堅持；一度剝落了的青春，獨坐殘破的台階，好想你我好想你，抱著遺憾，含著眼淚，沒有證據線索。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
再不對你好點，女孩富著養，我想早戀，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，男人之美，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，想起來還是幼兒園比較好混！
god，眼淚流愛要走，山頂上的光長長地嘆我的愛長長地嘆我的愛髒髒地收我的愛髒髒地收我的愛一起看恐怖片好嘛何必再去相互折磨何必再去相互折磨分手是最好的解脫分手是最好的解脫只為了訓練我堅強喚醒這久違的自由喚醒這久違的自由喚醒這久違的自由塵，跌跌撞撞的走著突然好想你，改變既有的模式！
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